<aside> <img src="/icons/reorder_gray.svg" alt="/icons/reorder_gray.svg" width="40px" /> MENU

Une histoire de sang, d’opposés et d’altitude 👫

T’es plutôt mélodramatique ou enthousiaste ? 🧐

Abracadabra : tu deviendras (…) 🪄

Une immersion à 5 temps 💃

Prêts à vivre l’aventure ensemble ? 🎟️

Ne les croyez pas sur parole… 💬

De quoi sustenter les curieux 🤓

C’est vraiment la foire ici ! 🎡

Plaît-il ? 📥

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🤷‍♀️

… Et non, ici, pas de recette magique, pas de promesse alléchante quant à la transformation que vous allez vivre dans votre vie…

Nous faisons tout pour rendre cette expérience impactante, mais surtout : vous permettre d’expérimenter ce que vous avez à vivre à ce moment-là, sans chercher à édulcorer quoi que ce soit.

Ce qu’on désire avant tout, c’est de vous offrir du temps, de l’espace, une pause.

Pourquoi ?

Notre but ultime, c’est que vous kiffiez votre vie. Vous la kiffez peut-être déjà. Peut-être pas totalement. Vous ne savez peut-être pas.

Peu importe : il est toujours bon de se rappeler que la vie est précieuse et que c’est en notre pouvoir d’en être véritablement acteur.

Comment ?

Nous pensons que, pour faire bouger les choses, prendre de la hauteur est essentiel : en sillonnant les sentiers de randonnée ou pendant les ateliers, chaque moment sera propice pour aller explorer avec un nouveau regard.

Et ce qu’il se passera concrètement ?

Inévitablement du mouvement et des souvenirs, quels qu’ils soient. Les randonnées, les ateliers, notre écoute, nos partages et la force du groupe contribueront à planter des graines et à ouvrir vos horizons, peut-être ailleurs que là où vous imaginiez…

Col du pré, Beaufort — France

Le pouvoir de la pause

Qu’est-ce qu’une pause, selon nous ?

<aside> 🤓 C’est tout ce qui n’est PAS lié à une action productive :

• La gestion de son quotidien (son travail, tenir la maison, faire à manger, s’occuper des enfants, l’administratif…)
• La planification et l’organisation
• Prévoir et contrôler ses objectifs personnels ou professionnels
• Les exercices et apprentissages que l’on fait dans un but de développement et d’évolution </aside>

<aside> <img src="/icons/clear_gray.svg" alt="/icons/clear_gray.svg" width="40px" /> Toutes les actions pour lesquelles nous attendons un résultat concret, celles qui font appel à nos capacités liées à : l’intellect, la réflexion, le contrôle, la productivité, le changement…

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<aside> 😎 C’est donc par exemple :

• La pause active : faire du sport, prendre l’air, jouer…
• La pause calme : méditer, lire, écouter de la musique, se reposer…
• La pause simple : ne rien faire, observer, discuter, rire…
• La pause introspective : réfléchir, écouter son corps, s’exprimer (ses émotions, ses pensées, ses opinions)… </aside>

<aside> <img src="/icons/checkmark_gray.svg" alt="/icons/checkmark_gray.svg" width="40px" /> Tous les moments que nous vivons sans attendre de résultat concret, ceux qui font un appel à : l’intuition, la spontanéité, la surprise, le lâcher-prise, l’acceptation…

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*Pour faire bouger les choses, nous pouvons tantôt faire appel à nos capacités productives et tantôt à notre lâcher-prise. Ici, nous avons à cœur de mettre le focus sur ces moments de pause car ce sont ceux pour lesquels nous consacrons généralement le moins d’énergie.

Aussi contradictoire que cela puisse paraître, faire une pause permet de régénérer notre corps et notre esprit (comme en sport !) : regain d'énergie, nouvelles perspectives, et meilleure efficacité à la clé ! Laissez-vous porter, acceptez que le résultat ne soit pas celui que vous attendiez, et observez les sensations que cela vous procure…*

Les bienfaits de la randonnée

Physiques ou psychiques, les bienfaits de la randonnée sont multiples : elle nous aère l’esprit tout en renforçant notre corps.

Sur notre esprit

🧘‍♀️ Améliorer les états anxieux et la dépression :

en sortant du quotidien, dans un environnement différent et rempli d’opportunités d’émerveillement.

🤜 Créer du mouvement :

réfléchir ou parler en marchant permet notamment de créer de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau et donc de démêler certains questionnements ou d’aller plus loin dans nos réflexions.

😍 Libérer des endorphines :

grâce à l’effort physique, appelées l’hormone du bonheur.

🧠 Augmenter nos capacités d’adaptation et stimuler notre cerveau :

en montagne, on doit constamment s’adapter aux différentes variations des sentiers, à la météo changeante, au rythme du groupe… On devient acteur de notre cheminement.

🖌️ Augmenter notre capacité créative :

si vous en profitez pour couper votre téléphone, des études prouvent qu’après plusieurs jours passés dans la nature sans téléphone, la créativité augmentait de 50% ainsi que la capacité à trouver des solutions en cas de problème.

Sur notre physique

💨 Bénéficier d’une meilleure qualité d’air :

lorsque que l’on fait du sport on utilise une grande quantité d’oxygène, la pratique en montagne nous apporte alors un air moins pollué.

🦴 Stimuler la production d'ostéoblastes, les cellules osseuses responsables de la régénération des os :

grâce à l'impact du talon au sol, plus vous marchez, plus vous augmentez votre masse osseuse, plus vos os sont solides.

🩸 Participer à l’amélioration globale du système immunitaire :

ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres : les phytoncides.

💪 Solliciter nos muscles avec délicatesse, qui viennent alors entretenir nos articulations :

pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive. C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps et qui n’atteint pas de façon nocive les articulations.

Traversée des Belledonnes — France

La randonnée vous permettra de prendre de la hauteur pour être aux premières loges du spectacle de la Nature, tout en faisant du bien à votre esprit et à votre corps.